اسم
Mindware Consulting, Inc
اسم الحزمة
mindware.relaxfull
فئة
الصحة واللياقة البدنية >
إصدار
1.3.3
مقاس
22M
يتطلب Android
2.3 and up
آخر تحديث
1618595427
النسخة الكاملة بتحميل الملفات الصوتية الكاملة لجهازك بدلا من الجري منهم من ملقم بعيد كل مرة تقوم بتشغيل التطبيق، ولا تحتوي على الإعلانات.
وشملت اثنين من تقنيات الاسترخاء جنبا إلى جنب مع الموسيقى الخلفية السلمي والاسترخاء.
1. الاسترخاء والتنفس - المشي لكم من خلال الاسترخاء جميع عضلات الجسم جنبا إلى جنب مع ممارسة التنفس العميق. (8 دقائق)
2. الاسترخاء وتصور - هذا الأسلوب هو إجراء أقل ما يقال-المنومة الذاتي التي تشمل الاسترخاء عضلات، والعقل، وتصور مشهد سلمي. هذا هو في كثير من الأحيان المفضلة. (15 دقيقة)
3. التباين تقنية - وهذا الأسلوب له كنت متوترة العضلات أولا ثم الاسترخاء لهم. يجد بعض الناس هذه التقنية تعمل عند بعض التقنيات الأخرى لا تفعل ذلك. (15 دقيقة)
ملاحظة: ليس المقصود بهذه التقنيات لعلاج أي حالة عاطفية أو جسدية. بدلا من ذلك، تم إعداد هذا التطبيق للأشخاص الذين يرغبون في تعلم واحدة من العديد من التقنيات للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية. إذا أوصى بها طبيب نفساني، فإنه يمكن استخدامها كجزء من برنامج علاجي أكبر.