- كن مستوحى من 51 تمرينًا مقدمة في فيديو عالي الدقة. - اصنع تمرين الحديد الخاص بك. - ابدأ التمرين واتبع تاباتا التفاعلية وموقتات HIIT. - تتبع تقدمك عن طريق كسب نقاط للتدريبات المكتملة. - ابحث عن تمارين تستهدف مجموعات عضلية معينة.
يتم تنفيذ التمارين بواسطة المدرب المحترف بنيامين سالستروم.