- كن مستوحى من 83 تمرينًا تمرينًا تمرينات الإطالة معروضة في فيديو عالي الدقة. - إنشاء التمرين الشخصي الخاص بك. - ابدأ التمرين واتبع تاباتا التفاعلية وموقتات HIIT. - تتبع تقدمك عن طريق كسب نقاط للتدريبات المكتملة. - ابحث عن تمارين الإطالة التي تستهدف مجموعات عضلية معينة.
يتم تنفيذ تمارين الإطالة من قبل دينيس لونديفال وسيث رونلاند.